乳腺癌的预防措施有哪些

　　现在很多女性朋友都有乳房问题，有的女性朋友甚至得了乳腺癌。那么，乳腺癌的预防措施有哪些?

　　乳腺癌的预防措施有哪些?

　　乳腺癌是威胁年轻女性的恶性肿瘤。预防乳腺癌的措施应从以下几个方面着手。因为早期乳腺癌的症状并不明显，所以很容易被人们所忽略。因此，要想预防乳腺癌，就必须定期做身体检查或乳腺癌筛查。建议女性朋友们应该多多了解乳房疾病的相关知识，定期做检查，防患于未然。

　　除此之外，很多乳腺癌患者常常使用一些外源性雌激素，这也是引发乳腺癌的一个重要因素，所以不要长期过量饮酒和使用外源性雌激素，让身体内正常的激素受到干扰。养成健康的饮食习惯，平时多吃清淡易消化的食物，特别是肉类的摄入以精制肉类为主，少吃甜食，不要吃太多油炸食品。这些措施是可以实现的。预防乳腺癌的目的。

　　1.保持心情愉快

　　你必须在生活中保持愉快的心情。只有这样，身体的各个器官才能正常舒适地运作，对新陈代谢也有好处。因此，保持愉快的心情也是一种预防疾病的方法。

　　2.夫妻有爱相处

　　夫妻生活是否和谐，也会给身体带来不同的结果。夫妻生活很恩爱，也很关心对方。既然已经成了一家人，就应该多一些包容。这样不仅可以享受身心，还可以预防和减少乳腺癌的发生。

　　3.控制身体肥胖

　　对于进入青春期的女孩来说，在满足生长发育所需的各种营养素的同时，必须控制高脂肪、高糖食物的摄入。以免热量过剩而导致肥胖;应在怀孕、分娩和更年期后预防肥胖。保持合适的体重可以降低患癌症的风险。

　　4.少喝咖啡

　　咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促进乳腺增生，乳腺癌发生又和乳腺增生有联系。女性，尤其是绝经前的女性，如果过多食用这类食物，随着大量摄入咖啡因，患乳腺癌的风险会大大增加。所以，对于中年女性来说，要少喝咖啡和巧克力。

　　5.坚持体育锻炼

　　积极参加一些社交活动和体育锻炼，可以组织暴走等活动，既可以减轻生活压力，又可以预防疾病。

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　　6.养成良好的饮食习惯

　　生活中各种暴饮暴食，从肥胖到严重疾病，都会引起一些疾病。因此，我们必须养成良好的饮食习惯，才能过上健康的生活。